「AIって、なんだか難しそう…」
そう感じている保育士ママも、きっと少なくないと思います。
実は私も、もともとは“超アナログ派”。
でも在宅ワークを始めて、少しずつChatGPTを使ってみたら、
子育てのモヤモヤを聞いてくれたり、
保育のアイデア出しに付き合ってくれたり。
いつの間にか、そっと寄りそう相棒になっていました。
このページでは、そんな保育士ママの日常にやさしく寄りそうAIの活用術を、
難しいこと抜きで、ふんわりご紹介します。
この記事を書いた人【保育士・２児の母 tomako】
「おかえり」を言える働き方がしたくて、保育士×在宅ワークライターに。
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ChatGPTって何？保育士ママにも使えるの？
「AIって、専門的な知識がないとムリそう」
「特別な操作が必要なんじゃ？」
そんなふうに思っていた私でも、意外と気軽に使えました。
ChatGPTは、話しかけるだけでOKのチャット型AI。
スマホやパソコンでサッと使えるうえ、無料版でもしっかり頼れる存在です。
たとえば、
「この文章、やさしく直して」
「子どもにこんなこと言われたけど、どう返したらいい？」
そんなふうに、ちょっとした相談相手として使えるのが魅力です。
私のChatGPTの使い方｜子育て・仕事・美容・保育のあれこれ
ChatGPTを使っていて感じるのは、「どんなテーマでも、気軽に話せるのがうれしい」ということ。
忙しい保育士ママの毎日には、いろんな“考えること”や“気になること”がつきものですよね。
私も日々、こんな風にChatGPTを使っています。
子育ての相談ごとに
「今日はなんだか子どもにイライラしちゃった…」
「“学校行きたくない”って言われたけど、どんなふうに返したらいい？」
そんなふうに、気持ちの整理が必要なときや言葉に迷ったときに、そっと話を聞いてもらっています。
ノートに気持ちを書き出すような感覚で、ふわっとした気持ちが整っていくのを感じます。
美容や健康のちょっとした疑問に
「ヘム鉄とビタミンCって一緒に飲んで大丈夫？」
「この成分、肌にどういいの？」
ふとした疑問も、検索よりラクな気持ちで聞けるのがChatGPTのいいところ。
“誰かに聞きたいけど誰に聞いたらいいかわからない”こと、ありませんか？
私はそんなとき、ChatGPTに気軽に頼っています。
保育アイデアや“ねらい”の壁打ちに
「この活動、どんなねらいがあるかな？」
「運動会の振り返り、どんな書き方にしたら伝わる？」
保育の現場での経験や想いをもとに、一緒に整理したり、伝わる形に整えたりしてくれる頼もしい壁打ち相手です。
「この視点、自分だけでは思いつかなかったかも…」と気づかせてくれることもたくさんあります。
ライティングのサポートにも
記事の構成を一緒に考えたり、自分では思いつかなかった表現を提案してくれたり。
文章を整えるお手伝いをしてくれます。
無理なく使いこなすためのコツ3つ
「AIって、ちゃんと使いこなさなきゃダメ？」
そんなことありません◎
ちょっとした工夫で、自分に合った距離感で使えますよ。
がんばりすぎず、暮らしにそっと取り入れるためのコツをご紹介します。
1. 「とりあえず話しかけてみる」から始めてみよう
難しい設定や専門用語は必要なし。
思ったことをそのまま入力するだけでOK！
「今日ちょっとモヤモヤしてる」
「やさしい言い回しに直してほしい」
そんなふうに、話しかけるように使えば大丈夫です◎
2. 「使う時間」をゆるく決めておく
便利だからこそ、つい頼りすぎちゃう…そんなときもあります。
私は「朝の10分だけ」など、時間をゆるく決めて使っています。
子育てや家事、仕事とのバランスを保つためにも、
“自分のペースで続ける”ことが大事だと思っています。
3. 「全部お願いしない」と決めておく
AIはとっても賢いけれど、あなたの気持ちや経験までは代わりに伝えられません。
文章の形を整えたり、ヒントをもらったり。
大切な想いや実体験は、自分の言葉で伝える。
それが、心に届く文章になる秘訣だと思っています。
まとめ｜がんばりすぎないように、やさしい相棒を
子育て・仕事・家のこと。
毎日たくさんのことを抱えている保育士ママへ。
「全部自分でなんとかしなきゃ」と思わなくても大丈夫。
ちょこっと頼れる相棒がいるだけで、心がすーっと軽くなる瞬間があります。
ChatGPTは、完璧に使いこなすためのツールではなく、一緒に考えてくれる、やさしい存在です。
最初は、ちょっとしたひとことからでもOK。
気になったとき、そっと話しかけてみてくださいね。
あなたの暮らしにも、“ちょこっとAI”を
がんばりすぎない日々の中に、そっとよりそう新しい選択肢を届けられたらうれしいです。
